參加成人高考要調(diào)整備考心理

　　成人高考雖然是一個(gè)寬進(jìn)嚴(yán)出的考試，但是參加這個(gè)考試的考生還是需要做好各種考前準(zhǔn)備，這樣在考試的時(shí)候才不會(huì)影響正常發(fā)揮。很多考生在臨考之前或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些“考前恐懼癥”的癥狀，其實(shí)，這樣的癥狀只要有好的方法去調(diào)整心態(tài)就會(huì)消失了。下面，大牛教育成考網(wǎng)為大家總結(jié)關(guān)于幾點(diǎn)考前調(diào)整心態(tài)的方法。

　　1、考前的心理準(zhǔn)備，考前可通過心理暗示緩解緊張情緒，進(jìn)行臨場心理調(diào)節(jié)。緊張時(shí)可用“我能行”、“靜心”、“認(rèn)真”等自我暗示來穩(wěn)定情緒，適當(dāng)做做深呼吸。

　　2、放松心情，減少壓力，參加成考的學(xué)生需要將平時(shí)的家庭、學(xué)校、社會(huì)的壓力全丟掉，輕裝上陣。

　　3、考試要淡定。拿到試卷后，不要急于動(dòng)筆，先瀏覽試題，粗略知道各題的難易、分值后合理安排答題時(shí)間。分值較小的題，如果一時(shí)做不出來，可先放一放，搶時(shí)間先做會(huì)做的題，然后再回頭考慮本題。

　　4、答題要嚴(yán)謹(jǐn)。注意審題，明了要求。答題力爭簡明扼要，答其所問。

　　5、利用圖形圖標(biāo)，碰到有些數(shù)學(xué)難題，可將已知數(shù)和未知數(shù)之間的關(guān)系列成圖表，找出解題的方法。

　　6、注意好好審查題目，復(fù)查是考試中的重要一環(huán)，如果時(shí)間來不及，寧可把做完的題先復(fù)查一遍，而不做無把握的題。

　　7、不要慌亂，不要見別人交卷就著慌，草率收兵，要力爭在規(guī)定時(shí)間內(nèi)圓滿地答完、檢查完。

　　8、避免議論，沉著應(yīng)對。

　　其實(shí)，在參加成人高考的時(shí)候，只要把每個(gè)科目的知識(shí)點(diǎn)都掌握好并且做好復(fù)習(xí)工作，基本上考試就不會(huì)有太大的問題。因此，考生只要有復(fù)習(xí)好就可以放寬心面對考試。