參加成人高考心態(tài)最重要

　　在參加成人高考的過程中，部分心理素質(zhì)不過關(guān)的考生會出現(xiàn)心慌、緊張的情況。然而這樣的情況是不利于考試的，因此，考生在參考過程中應(yīng)該要學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)，注意不要因為過于緊張而影響在考場上的發(fā)揮。下面，大牛教育成考網(wǎng)為考生介紹關(guān)于調(diào)節(jié)成人高考參考心態(tài)的要訣。

　　如果考生在考試的過程中突然出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場慌”的現(xiàn)象，可以先暫停答題，并且進行深呼吸來調(diào)節(jié)心率并且在心中不斷對自己說“沒問題的，我能行”。或者可以閉上眼睛，暫時放空腦袋，讓自己的情緒緩和下來。

　　還有部分考生因為考試經(jīng)驗不足，因此總會擔心自己做得太慢錯過答題時間，所以在拿到試卷以后就馬上急沖沖地開始作答。其實，這個時候考生的考試效率往往是很低的。因為在急著做題的時候，考生會因為心神不定而降低了做題的效率，很多本來應(yīng)該會做的題目會因為太過緊張急躁而記不起來應(yīng)該怎樣做。這個時候，考生應(yīng)該明確兩個觀念性問題：一是考試的目的在于正常發(fā)揮出自己的水平，二是考試的目的在于多拿分，而多拿分又與答題的正確率與數(shù)量直接相關(guān)，這就有了一個答題的速度與正確性的辯證關(guān)系如何處理的問題，正確的做法是在確保正確性的前提下，再盡量加速度。

　　此外，還有一些考生在考試的過程中遇到不會做的題目會感到非常慌張，生怕自己就因為這些不會做的題目而考試失敗。其實，越是遇到不會做的題目，考生越不應(yīng)該慌亂。這種時候，考生首先應(yīng)分析自己不會做的大致原因：是因為自己忘了有關(guān)的知識呢?還是題目的條件過于隱蔽，自己難于發(fā)現(xiàn)呢?如果是由于自己想不起來某部分知識了，則可通過一些聯(lián)想手段來幫助自己回憶;如果題目的條件隱藏過深，就可以通過畫面的方式，讓其“原形畢露”。倘若經(jīng)過一番努力仍無成效的話，就需要善于自我安慰：“我如此盡力都沒做出來，說明它對大家都是難題。”

　　總而言之，考生在參加成人高考考試的過程中應(yīng)該要先調(diào)節(jié)好自己的情緒。只有把自己的情緒調(diào)節(jié)好了，在考場中才能夠最大程度地把自己的實力發(fā)揮出來。